"Saya tidak menurunkan berat badan pada bulan April, dan saya sedih pada bulan Jun." Kini, lengan pendek, seluar panas dan skirt kecil telah terbalik. "Cuaca semakin panas, tetapi saya masih seorang yang gemuk." Kedatangan musim panas membuatkan ramai orang terutamanya gadis hilang keinginan untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan adalah idea yang hampir setiap gadis mempunyai lebih atau kurang, tetapi kebanyakan gadis yang ingin menurunkan berat badan mempunyai sejenis "kegagalan" yang tidak dapat menahan mulut dan tidak boleh membuka kaki, dan kos liposuction adalah tinggi. Risiko adalah tinggi, ubat bimbang tentang kesan sampingan, diet menyakitkan, dan kesihatan mudah pulih. Oleh itu, mereka sentiasa mempunyai cara untuk menurunkan berat badan apabila berbaring untuk membantu mereka dengan cepat dan mudah menjadi panah petir.
Perlu berhati-hati dalam menurunkan berat badan. Ia tidak sesuai untuk penggunaan jangka panjang.
Dirangsang oleh permintaan untuk "penurunan berat badan malas", makanan gantian makanan muncul. Makanan makanan, seperti namanya, adalah makanan yang menggantikan sebahagian atau semua hidangan. Ia biasanya merupakan tepung yang dikisar daripada bijirin penuh, yang dicirikan oleh rendah kalori, rendah gula, serat tinggi dan mudah kenyang. Serbuk gantian makanan, bar gantian makanan dan susu kocak gantian makanan ini ditandakan dengan sepanduk "kendur tanpa perut lapar", yang mencuit hati beribu-ribu pelaku diet dan cepat menjadi popular di pasaran.
Tetapi adakah makanan gantian makanan ini benar-benar sihat? Malah, terdapat banyak kes masalah kesihatan yang disebabkan oleh terlalu bergantung kepada makanan gantian makanan. Pada awal tahun ini, seorang gadis mengalami kekurangan nutrisi dan mengalami kegagalan buah pinggang akibat pengambilan makanan gantian makanan dalam jangka masa panjang. Sebelum ini, ada juga seorang gadis yang berkeras mahu makan makanan gantian makanan dalam tempoh yang lama dan akhirnya terpinga-pinga dengan serangan jantung. Ramai pengguna makanan pengganti makanan telah melaporkan bahawa mereka sering berasa letih selepas makan makanan untuk satu tempoh masa, kekurangan tumpuan, atau gangguan endokrin, anemia, anoreksia, dan lain-lain, dan sesetengah orang mengatakan bahawa apabila mereka berhenti menggunakan berat badan, mereka akan pulih. dengan cepat. .
Difahamkan bahawa walaupun makanan gantian makanan boleh memberikan nutrisi tertentu untuk tubuh manusia, pemakanannya tidak menyeluruh, dan ia tidak mencukupi untuk mengekalkan fungsi normal tubuh manusia, seperti protein. Biasanya, kandungan protein dalam makanan gantian makanan adalah sangat kecil, yang tidak mencukupi untuk menampung keperluan tubuh manusia. Pengambilan jangka panjang makanan gantian makanan tersebut akan mengakibatkan protein tidak mencukupi dalam badan, yang akan merosot keupayaan sel badan untuk membaiki dan mengurangkan imuniti. Oleh itu, bergantung kepada makanan gantian makanan untuk menurunkan berat badan, anda perlu berhati-hati.
Keseimbangan pemakanan juga diperlukan untuk penurunan berat badan. Instrumen saintifik membantu untuk mengesan nutrien.
Menurunkan berat badan tidak bermakna pengambilan nutrien adalah dilarang. Penurunan berat badan yang sihat juga menekankan diet seimbang. Bagaimana untuk melindungi makanan yang anda makan berkhasiat? Selain diet seimbang, menguji kandungan nutrisi makanan juga merupakan satu cara.
Pengesanan nutrien makanan merujuk kepada penggunaan peralatan ujian profesional untuk mengesan makanan, dengan menganalisis data ujian untuk menentukan jenis nutrien dalam makanan, jumlah nutrien, dan kemudian menentukan nilai pemakanan makanan, untuk membimbing orang ramai membeli. makanan mereka sendiri.
Instrumen yang berbeza digunakan untuk mengesan nutrien berbeza yang terkandung dalam makanan. Dalam pengesanan asid lemak yang terkandung dalam makanan, kami menggunakan pengekstrak Soxhlet, mandi air suhu malar, keseimbangan, ketuhar pengeringan letupan elektrik dan instrumen lain untuk mengekstrak dan menimbang lemak bebas untuk mengira kandungan asid lemak dalam makanan; Ia boleh mengesan asid lemak dalam makanan. Spektrofotometer serapan atom boleh mengesan unsur mineral surih seperti besi, magnesium, kuprum dan zink dalam makanan. Spektrometri penyerapan atom nyalaan boleh digunakan untuk penentuan unsur-unsur seperti kalsium dan besi. Kromatografi cecair berprestasi tinggi membantu kita menentukan monosakarida dan disakarida dalam makanan. Kalori yang paling dibimbangkan oleh kumpulan penurunan berat badan juga boleh dikesan melalui penganalisis kalori dan kalorimeter.
Data ujian ini boleh memberi manfaat kepada pengguna. Dalam kebanyakan pembungkusan makanan China, saya dapat melihat senarai nutrien, termasuk karbohidrat, protein, mineral, lemak, dll. Data ini merupakan rujukan penting bagi ramai orang dalam memilih makanan untuk mengelakkan diabetes. Pesakit, pesakit "tiga tinggi", pesakit penyakit kardiovaskular dan kumpulan pengguna lain membeli makanan yang tidak baik untuk kesihatan mereka. Kumpulan penurunan berat badan juga boleh membeli makanan rendah lemak, rendah kalori dengan menumpukan pada jadual komposisi nutrien.
Hati kecantikan pada setiap orang. Tidak salah untuk menjadi cantik, tetapi badan adalah modal revolusi, dan penurunan berat badan tidak boleh mengorbankan kesihatan. Kawal pengambilan makanan, diet seimbang dan lebih banyak senaman adalah cara saintifik untuk menurunkan berat badan.
